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  1. Weider 100% Casein 500g

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Creatin

Kreatin als Fitness Nahrung und Nahrungsergänzung in Top Qualität zu Top Preisen. Bodybuilding und Diät mit Krea Genic und Creatin zur Fitness und Leistungssteigerung. Power für die Muskeln mit Kreatin in der richtigen Kombination aus Sport und Ernährung

  1. 28,79 € *
    Inhalt: 104 g (100 g / 27,68 € *)
    Weider Maximum Krea-Genic 120 Kapseln


    Weider Maximum Krea-Genic Kapseln enthalten 750mg Krea-Genic pro Kapsel und können für eine Steigerung von Schnellkraft und Energie sorgen, eine Kraftsteigerung bis zu 30% ist möglich. Die Muskelaufbau- und Kraftaufbauphase kann mit Maximum Krea-Genic aktiv unterstützt und die Pausenzeiten zwischen den Sätzen können verkürzt werden.


    Verfügbarkeit:
  2. 37,59 € *
    Inhalt: 1.500 g (1 Kg / 25,06 € *)
    Weider Maxiplex 1,5 kg Dose


    Weider Maxiplex ist eine Kohlenhydrat-Protein-Kreatin-Taurin- Mischung, eine ideale Nahrungsergänzung nach intensivem Training zur Auffüllung entleerter Speicher und zur Verbesserung der Protein Synthese. Maxiplex hat einen 3 Protein Stack der den Muskelaufbau nach geleistetem Training optimal unterstützt. Kreatin sorgt für ein erhöhtes Zellvolumen.


    Verfügbarkeit:
  3. 49,99 € *
    Inhalt: 2.000 g (1 Kg / 25,00 € *)
    Weider Maximum Zell Volume 2kg Dose


    Weider Maximum Zell Volume mit Krea-Genic, Trehalose, Whey Protein, Arginine und Glutamine für eine schnellere Regeneration und Steigerung der Maximalkraft. Maximum Zell Volume ist eine ausgezeichnete Nahrungsergänzung zur Leistungssteigerung und mehr Pump. Die körpereigene Energie wird schneller aufgebaut und die Abwehrkräfte unterstützt.


    Verfügbarkeit:
  4. 43,99 € *
    Inhalt: 208 g (100 g / 21,15 € *)
    Weider Maximum Krea-Genic 240 Kapseln


    Weider Maximum Krea-Genic Kapseln unterstützen optimal die Muskelaufbau- und Kraftaufbauphasen und können für eine Steigerung von Schnellkraft und Energie sorgen. Eine Nahrungsergänzung für mehr Pump und Kraftsteigerung zur gezielten Unterstützung des Trainings. Maximum Krea-Genic enthalten 750mg Krea-Genic pro Kapsel und sind ideal zur Leistungssteigerung.


    Verfügbarkeit:
  5. 29,99 € *
    Inhalt: 147 g (100 g / 20,40 € *)
    QNT Mega Pak 30 Beutel


    QNT Mega Vitek Pak ist eine hochwertige Nahrungsergänzung mit Vitaminen, Mineralien, Creatin und essentielle Aminosäuren. In seiner optimalen Zusammensetzung kann QNT Mega Vitek Pak den Körper im Training unterstützen und vor einer Unterversorgung schützen.


    Verfügbarkeit:
  6. 31,99 € *
    Inhalt: 454 g (1 Kg / 70,46 € *)
    Weider Maximum Krea Genic-Powder 454g Dose


    Weider Maximum Krea Genic-Powder mit 454g pro Dose ist Kohlenhydrate frei und enthält ausschließlich reines Krea-Genic, Taurin, Alanin sowie Calcium. Ein optimaler Drink durch eingebautem Trainingsbooster, der für mehr Kraft und mehr Pump sorgen kann. Maximum Krea Genic-Powder kann fast vollständig und direkt in die Muskeln aufgenommen werden durch seine optimale Zusammensetzung.


    Verfügbarkeit:
  7. 22,40 € **
    Inhalt: 500 g (1 Kg / 44,80 € **)
    Weider Pure Creatine 600g Dose


    Weider Pure Creatine enthält 100% Creatin Monohydrat in Top Qualität kann den Creatin Speicher wieder auffüllen, unterstützt ausgezeichnet den Bodybuilder und Spitzensportler in der Muskelaufbau- und Definitionsphase. Pure Creatine lässt die Muskeln prall erscheinen, eine Nahrungsergänzung zur Unterstützung von mehr Muskelmasse.


    Verfügbarkeit:
  8. 14,39 € *
    Inhalt: 124 g (100 g / 11,60 € *)
    Weider Pure Creatine Capsules


    Weider Pure Creatine Capsules enthalten 1071 mg Creatin Monohydrat pro Kapsel und sind ausgezeichnet geeignet den Energiespeicher der Bodybuilder oder Sportler zu verbessern. Der hohe Gehalt an Creatin in Pure Creatine Capsules trägt optimal zum Erhalt und Aufbau von Kraft und Muskelmasse bei. Eine Nahrungsergänzung mit hoher Qualität zu günstigen Preisen.


    Verfügbarkeit:
  9. 49,99 € *
    Inhalt: 2.000 g (1 Kg / 25,00 € *)
    Prosport Proti Plex 2kg Eimer


    Prosport Proti Plex mit Creatin Monohydrat, 10 Vitamine und Mineralien sowie einer Transportmatrix ist ideal nach intensiver Muskelanstrengung und aktivem Training. Proti Plex hat einen Zell-Maximizer mit einer hohen Energiedichte und kann optimal den Körper unterstützen. Eine Nahrungsergänzung mit Süßungsmittel die nicht nur für Bodybuilder geeignet ist.


    Verfügbarkeit:
  10. 15,99 € *
    Inhalt: 180 g (100 g / 8,88 € *)
    Prosport Creatin 90 Tabletten


    In Prosport Creatin Kautabletten enthaltenen Micronized-Creatin-Monohydrat kann der Muskulatur sehr schnell Energie zur Verfügung stellen. Prosport Creatin ist eine sinnvolle Nahrungsergänzung für intensives Ausdauertraining zum Muskelaufbau, ihr ATP-Niveau wird auf natürliche Weise verbessert.


    Verfügbarkeit:
  11. 44,79 € *
    Inhalt: 908 g (1 Kg / 49,33 € *)
    Weider Muscle Freak Hardcore Only 908g Dose


    Weider Muscle Freak Hardcore Only kann einen unglaublichen Pumpeffekt und eine Kraftsteigerung von bis zu 15% im Training bewirken, durch die einzigartige Zusammensetzung aus freien Aminosäuren, Vitaminen, Mineralien, Koffein und KREA-GENIC. Durch den in KREA-GENIC eingebauten Aufnahmebooster plus Calcium wird die maximale Muskelkontraktion gefördert.


    Verfügbarkeit:
  12. 39,99 € *
    Inhalt: 173 g (100 g / 23,12 € *)
    Weider Krea-Genic + PTK 135 Kapseln


    Weider Krea-Genic plus PTK (Phasentransferkatalysator) enthält 1g Krea-Genic pro Kapsel und einen Double-Buffered. Die Kapseln mit Kreatinmonohydrat können den Muskeltonus erhöhen und sorgen für eine explosive Körperspannung den ganzen Tag. Krea-Genic plus PTK zum Muskel- und Kraftaufbau sollte zur Nahrungsergänzung als Kur über 6 Wochen eingenommen werden.


    Verfügbarkeit:
  13. 25,59 € *
    Inhalt: 249 g (100 g / 10,28 € *)
    Weider Pure Creatine Capsules


    Weider Pure Creatine Capsules mit einem hohen Gehalt an Creatin von 1071 mg Creatin Monohydrat ist eine Nahrungsergänzung mit hoher Qualität zu günstigen Preisen. Pure Creatine Capsules kann den Energiespeicher der Bodybuilder sowie Sportler verbessern und trägt ausgezeichnet zum Erhalt und Aufbau von Kraft und Muskelmasse bei.


    Verfügbarkeit:
  14. 51,99 € *
    Inhalt: 270 g (1 Kg / 192,56 € *)
    Weider Krea-Genic + PTK 210 Kapseln


    Weider Krea-Genic + PTK (Phasentransferkatalysator) mit einen Double-Buffered und einen Gehalt von 1g Krea-Genic pro Kapsel können den Muskeltonus erhöhen sowie für eine explosive Körperspannung den ganzen Tag sorgen. Das enthaltene Kreatinmonohydrat unterstützt den Muskel- und Kraftaufbau, es kann als Kur über 6 Wochen zur Nahrungsergänzung eingenommen werden.


    Verfügbarkeit:
  15. UVP:15,99 € **
    Sonderpreis:13,99 € **
    Inhalt: 500 g (1 Kg / 27,98 € **)
    ab 2 Stück: 15,46 € **ab 3 Stück: 14,86 € **
    DFG - Creatin Monohydrat, 500g Dose


    DFG Creatin Monohydrat gehört zu einem des meistverkauften Supplements im Bereich der Sportnahrung. Es kann die Leistungsfähigkeit erhöhen und kann für eine stärkere Stimulation des Muskelwachstums sorgen. Eine größere Kapazität des Energiespeichers wird mit DFG Creatin Monohydrat durch eine Zunahme des Creatin Phosphat in der Muskulatur erwirkt.


    Verfügbarkeit:
  16. 3,90 € **
    FVH Shaker mit Aufdruck Lady schwarz-gold


    Der neue FitnessVersandHandel Shaker ist 4-teilig mit Schlagsieb, ml Skala und verschließbarem Trinkstutzen, ideal zur Zubereitung von Eiweiß / Protein Shakes.


    Verfügbarkeit:
  17. 79,99 € *
    Inhalt: 2.750 g (1 Kg / 29,09 € *)
    Prosport Whey Matrix 2750g Dose


    Prosport Whey Matrix ist eine ideale Nahrungsergänzung für Bodybuilder und Leistungssportler bei intensiver Muskelanstrengung. Durch seine optimale Zusammensetzung mit L-Glutamin, Taurin, Zink, Chrom, Vitaminen und Mineralstoffen kann Whey Matrix als idealer Trainings Booster für mehr Power sorgen.


    Verfügbarkeit:
  18. 54,99 € *
    Inhalt: 2.000 g (1 Kg / 27,50 € *)
    Prosport EO Cell Loader 2kg Dose


    Prosport EO Cell Loader ist ein diätetisches Drinkpulver für starke Muskelanstrengungen. Mit dieser Kombination von Prosport EO3 mit Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen können Bodybuilder und Fitness Sportler bei intensivem Training sportlichen Erfolg mit Hilfe dieser effektiven Ernährung erzielen. Ein Produkt mit perfekt abgestimmten Zutaten durch NGS.


    Verfügbarkeit:
  19. 20,40 € *
    Inhalt: 500 g (1 Kg / 40,80 € *)
    Multipower Creatine 500g Dose


    Multipower Creatine Pulver aus 100% Creatin Monohydrat für ein intensives und längeres Training. Durch die Zufuhr von Creatin kann der Creatin Spiegel erhöht und die Bildung von Creatin Phosphat als wichtiger Energiespeicher in der Muskelzelle unterstützt werden. Multipower Creatine Pulver kann die Kraftausdauerleistung steigern und die Regeneration verkürzen.


    Verfügbarkeit:
  20. 15,92 € *
    Inhalt: 130 g (100 g / 12,25 € *)
    Multipower Creatine 102 Kapseln


    Multipower Creatine Kapseln enthalten 3048mg Creatin Monohydrat pro Portion (3Kapseln) sie sind ausgezeichnet geeignet den Energie Speicher in der Muskelzelle beim intensivem Training zu unterstützen. Creatine Kapseln von Multipower sind eine optimale Nahrungsergänzung für Bodybuilder und Sportler zur Unterstützung der Kraftausdauerleistung.


    Verfügbarkeit:
  21. 29,60 € *
    Inhalt: 1.500 g (1 Kg / 19,73 € *)
    Weider - Crash Weight Gain, 1500g Dose


    Weider Crash Weight Gain ist ein diätisches Lebensmittel mit einer hochwertigen Kohlenhydrat-Proteinmischung für Leistungssportler zum Aufbau fettfreier Körpersubstanz. Crash Weight Gain ist eine wertvolle Nahrungsergänzung mit einem Vitamin-Mineralstoff-Mix plus Kreatinmonohydrat in verschiedenen Geschmacksrichtungen in der Muskelaufbauphase.


    Verfügbarkeit:
  22. 22,32 € *
    Inhalt: 132 g (100 g / 16,91 € *)
    Multipower Kre-Alkalyn® + CXT 102 Kapseln


    Kre-Alkalyn plus CXT von Multipower mit 1000mg pH korrektrem gepufferten Kre-Alkalyn pro Kapsel ist das neue Pre-Workout-Formula und kann für mehr Muskulatur, Kraft und Leistung sorgen. Eine Steigerung der maximalen Sauerstoffaufnahme und ein optimaler Muskelschutz kann durch 15mg Alginsäure pro Kapsel und Kaffee-Extrakt in Kre-Alkalyn plus CXT bewirkt werden.


    Verfügbarkeit:
  23. 47,99 € *
    Inhalt: 1.323 g (1 Kg / 36,27 € *)
    Weider Cell Attack 1,2kg + 90 Kapseln


    Weider Cell Attack ist in einer Box mit 90 Kapseln und 1,2 kg Pulver kombiniert und kann den Trainingsfortschritt massiv unterstützen. Die optimale Zusammensetzung in Cell Attack mit HMB, L-Arginin, Krea-Genic, PTK, L-Glutamin und Beta-Alanin können den Muskelwachstumsreiz verstärken und unterstützen die Proteinsynthese.


    Verfügbarkeit:
  24. 31,99 € *
    Inhalt: 908 g (1 Kg / 35,23 € *)
    Weider Fruit Isolate 908g Dose


    Weider Fruit Isolate mit seinem fruchtigen Geschmack zur Anmischung mit Wasser. Die reichhaltigen Proteine mit einer hohen biologischen Wertigkeit, bieten sich in Fruit Isolate von Weider besonders für Bodybilder in der Definitionsphase und während einer Diät an. Gönnen Sie ihrer Muskulatur eine Überflutung mit Aminosäuren!


    Verfügbarkeit:
  25. 31,99 € *
    Inhalt: 908 g (1 Kg / 35,23 € *)
    Weider NOS-X10 908g Dose


    Weider NOS-X 10 ist der ideale Pre Workout Drink für Profisportler und während der Muskelaufbauphase hervorragend geeignet. NOS-X10 enthält 10.160mg Aminosäuren pro Portion sowie Arginin, Taurin, Koffein, Niacin und Vitamin C somit sorgt NOS-X 10 für eine bessere Muskeldurchblutung, einen ausgezeichneten Muskelpump und eine explosive Trainingsenergie.


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Verzehr von Creatin fördert den Muskelaufbau

Creatin ist im Kraftsport fester Bestandteil und ihm wird eine wirkungsvolle Muskelaufbau-Eigenschaft nachgesagt. Es setzt sich aus drei Aminosäuren zusammen bzw. wird im menschlichen Organismus in der Leber hergestellt. Das zusätzliche Mehr an Kreatin muß von außen zugeführt werden. Methioninhaltige Nahrungsprodukte fördern die Versorgung von Creatin. Grundsätzlich ist der Verzehr von Fleisch der Creatin-Versorgung des Körpers für leistungsorientierte Zwecke förderlich. Es gilt jedoch ernährungsphysiologisch einiges zu beachten, um die erwünschte Wirkung davonzutragen. Es gilt Ernährungsregeln bzw. –vorschriften einzuhalten.

Supplementierung von Creatin – Vorgehensweise

Die Supplementierung von Creatin kann in einer Trinkkur oder in Tablettenform durchgeführt werden. Der Körper sollte ebenfalls ausreichend Flüssigkeit zugeführt bekommen, um die Wirksamkeit des Creatins zu fördern. Eine kohlenhydrat- und eiweißreiche Diät beugt dem Gewichtsverlust am Ende der Creatinkur entgegen. Das Creatin erhält man am besten in einem guten Fachgeschäft oder Online Shop. Dort erhält man es in verschiedenen Verpackungs- bzw. Darreichungsformen. So zum Beispiel als Pulver, als Kautabletten oder in Kapselform. Je nachdem, welche Vorlieben oder Wünsche man hat oder das Creatin und seine Darreichungsform verträgt.

Creatin-Tipp

Während der ersten 3 bis 5 Wochen ist die genaue Menge an Creatin zu steuern. So liegt die ideale und vernünftige Dosis bei 4 bis 6 Gramm Creatin auf drei bis vier Einnahmeintervalle verteilt. Das ist die Einnahmedosis während des Trainings. Idealerweise kann er mit Traubensaft eingerührt werden. Das erste mal direkt nach dem Aufstehen, ca. 30 Mintuen vor und unmittelbar nach dem Training. Kurz vor dem Zubettgehen empfiehlt es sich die tagesabschließende Einnahme des Creatin-Getränks. Hat man eine Trainingspause eingelegt, nimmt dieses Präparat während der Mahlzeiten zu sich. Warum nehmen wir Traubensaft ? Weil es durch seine Zusammen-setzung eher dafür sorgt, daß das Creatin schneller in die Muskelzellen gelangt.

Ab der zweiten Woche wird über die Restdauer der Kur einmal täglich vor dem Training ein Teelöffel Creatin (ca. 4 bis 5 g Gewicht) das Creatin mit einem Traubensaft eingerührt und verabreicht. An trainingsfreien Tagen wird der Creatin Drink direkt vor dem Frühstück eingenommen.

Wird das Creatin zu schnell wieder abgesetzt, kann das zu Muskelabbau und Gewichtsverlust führen. Deshalb raten Ernährungsexperten im Bereich Sportnahrung, daß man ab der fünften Woche über einen Zeitraum von 28 Tagen noch extra L-Glutamin und BCAAs zurückgreift. Die bereits aufgebaute und definierte Muskelmasse bleibt durch diese Ernährungsregeln erhalten. BCAAs und L-Glutamin sind die wichtigsten Aminosäuren für den Muskelaufbau. Creatin kann die Zahl der Muskelzellen und die Größe des Muskelquerschnittes vergrößern helfen. Creatin ist hierbei positiv wirksam.

 

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