Die elastischen Tapes, die vorwiegend im sportlichen Bereich angewendet werden, sind eine wirksame Hilfe bei bereits bestehenden Verletzungen und dienen aber auch der Prävention. Auch im Kraftsport kann es sehr schnell passieren, dass durch eine kleine Unachtsamkeit die Bänder des Sprunggelenkes gedehnt werden. Um weiter seinen sportlichen Aktivitäten nachgehen zu können, werden hier meistens Tapes eingesetzt.

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Heute möchte ich über Carb Blocker schreiben. Es schien als eine Art Revolution als die Carb Blocker oder man kann auch ruhig sagen, als die Fettblocker-Tabletten aufkamen. Die Zahl der leckeren und gesunden Low Carb Diäten ist sehr groß. Doch so sehr es den meisten Menschen schwer fällt auf Brötchen, Nudeln oder auch Süßigkeiten zu verzichten, so trickreich scheint der Ausweg mit den neuen Carb-Blockern zu sein.

Es ist natürlich eine wunderbare Vorstellung ungestraft zum Beispiel Butter oder Sahne essen zu können, weil der Darm an der Verwertung der Fette wirksam gehindert wird. Es wurde auch der Sieg über die gehassten Kohlenhydrate verkündet.

Wie kann das Funktionieren?

Carb Blocker funktionieren mit Inhaltsstoffen, die das Enzym Alpha-Amylase lahmlegen. Dieses Enzym sorgt dafür dass die Kohlenhydrate aufgespalten werden und ihrer weiteren Verwertung zugeführt werden. Von den über Kohlenhydraten aufgenommen Energie wird auch auf diese Weise ungenutzt ausgeschieden.
Es kommt zu einer verringerten Insulinausschüttung, die die Fettstoffwechselaktivität bei der Zufuhr von komplexen Kohlenhydraten aufrecht erhält und so eine der gefährlichen Heißhungerattacken verhindert. Carb Blocker können auf verschiedene Weise in die Stoffwechselvorgänge eingreifen und verhindern, dass Teile der mit der Nahrung aufgenommenen Kohlenhydrate zu Glucose umgewandelt werden. Ein hoher Blutzucker und auch ein daraus hoher Insulinspiegel wird dadurch verhindert, obwohl der Kohlenhydratbedarf des Körpers gedeckt wird. Der normale Verzicht den du üblicherweise bei Kohlenhydratentzug oder Einschränkungen hast, müssen durch Carb Blocker nicht in Kauf genommen werden und Süßspeisen, Nudelgerichte, Kartoffeln und Weißbrot können normal verzehrt werden. Bei den Carb Blockern von Weider kommt es auch zu einer Zufuhr von Chrom, so kann der Blutzuckerspiegel nach der Nahrungsaufnahme schnell stabilisiert werden.

Wo und Wie werden Carb Blocker angeboten?

Wir bieten in unserem Onlineshop Carb Blocker von Weider an. Diese liefern 1000mg Kidneybohnen-Extrakt und 400mg Bockshornklee-Extrakt und werden in einer Dose mit 120 Kapseln angeboten. Diese sollten in einer Portion (2 Kapseln) vor der Mahlzeit eingenommen werden.

Hier findest du unsere Carb Blocker von der Firma Weider oder Prosport.

Heute möchte ich über die Aminosäure L-Arginin schreiben. Ich habe über die Aminosäure L-Arginin immer wieder gehört "Wer es einmal genommen hat, will nie wieder ohne trainieren“.
L-Arginin kann aber auch mehr. So wird es auch im Leberstoffwechsel für die Harnstoffbildung und den Ammoniakabbau benötigt. Darüber hinaus spielt es auch eine sehr wichtige Rolle im Immunsystem und bei Heilungsprozessen. Arginin kann vom Körper selbst synthetisiert werden, doch sollte für extreme Belastungen wie eine Trainingseinheit im Studio Arginin zusätzlich zugeführt werden (semiessentielle Aminosäure). Arginin kann im Körper zu Ornithin umgewandelt werden und umgekehrt.

Wie Glucosamin im Bodybuilding unterstützt und wie ich sie bekomme

Bei vielen Bodybuildern und Kraftsportler werden im Laufe der Zeit Gelenke, Sehnen und Bänder sehr beansprucht. Viele der Sportler haben mit Gelenkbeschwerden bis hin zu schmerzenden Gelenken zu kämpfen, die das intensive Training beeinträchtigen können.

Soweit muss es gar nicht kommen!

Mit der Einnahme von Glucosaminen bei Kraftsportlern kann dem vorzeitigem Verschleiß vorgebeugt werden.

Wie Funktioniert Glucosamin im Körper?

Glucosamin ist ein Aminozucker und wird benötigt um genügend Gelenkschmiere herzustellen. Ausreichend genügend Gelenkschmiere ist für  die Funktion der Gelenke unverzichtbar und gewährleistet eine reibungslose und schmerzfreie Belastung.

Jeder Kraftsportler sollte sich mit ausreichend Glucosaminen versorgen da die Gelenke im Kraftsport im hohen Maße beansprucht werden.

Die Einnahme von Glucosamin versorgt die Gelenke und wirkt sich auch positiv auf das Bindegewebe aus. Chondroitin bindet Wasser und wirkt sich dabei sehr gut auf die Elastizität der Gelenkknorpel aus. MSM stärkt das Bindegewebe der Knorpel.

L-Glutamin - mehr als eine Aminosäure

L-Glutamin ist die Aminosäure mit dem größten Vorkommen im Körper. Bezeichnet wird sie auch als semi-essentielle Aminosäure. Was bedeutet, dass der Körper bei anstrengendem Kraft und Ausdauertraining nicht genügend L-Glutamin produziert.

Ausgeglichen kann der erhöhte Glutamin bedarf mit der Nahrung. Wird kein oder nur wenig L-Glutamin aufgenommen, kann es zu einem Abbau der Muskulatur kommen.

Denn L-Glutamin wird zu 60% in der Muskulatur gespeichert. Ein Defizit an L-Glutamin kann aber auch zur Schwächung der Abwehrkräfte und Übertraining führen. Denn Glutamin ist ein wichtiger Energielieferant für das Immunsystem und sehr wichtig für den Proteinstoffwechsel.

Carnitin-Fettverbrennung und Energiegewinnung

Sportliche Leistung erfordert nicht nur Durchhaltevermögen und Willen, sondern auch Energie. Nur durch Energiebereitstellung des Körpers ist auch sportlicher Erfolg möglich. Der Körper besitzt neben einem schnell verbrauchten Energiespender (Glykogen) auch einen enormen Langzeit-Energieträger (Fett).
Erfolgt die Energiefreisetzung aus Fett in Training-und Wettkampfphasen nicht schnell genug, entsteht ein Energiedefizit.

Es ist in der Ernährungslehre schon seit längerem bekannt, daß L-Carnitin eine Schlüsselposition bei der Energiegewinnung besitzt. L-Carnitin ist ein natürlicher Nährstoff, der z.b. im Fleisch, besonders im Lamm und Schaffleisch vorkommt. In den Phasen sportlicher Belastungen kann es zu einem erhöhten Carnitin Bedarf kommen, der über eine fleischreiche Nahrung oder Nahrungsergänzungsprodukte gedeckt werden kann.

Zu den häufig benutzten L-Carnitin Nahrungsergänzungsprodukte gehört mit Sicherheit das BodyShaper L-Carnitin Liquid Ampullen von Weider. BodyShaper L-Carnitin Trinkampullen mit 1800mg Carnitin pro 25ml Ampulle kann dein Turbo im Fett-Transport sein.Mit seinem extrem hohen Anteil an L-Carnitin kann der Fettsoffwechsel angekurbelt werden. Weider Carnitin enthält das Qualitäts Carnitin L-Carnipure. 

CLA-Definieren leicht gemacht

Amerikanische Universitäten belegen durch Forschungen: CLA unterstützt die Defination beim Krafttraining. Was aber genau heisst CLA? CLA (conjugated linoleic acid= konjugierte Linolsäure) ist eine Fettsäure, die überwiegend mit Rindfleisch und Milchprodukten verzehrt wird.
Mit Weider CLA erhälts du hochkonzentriete, konjugierte Linolsäure ( 57,7g /100g) zur gezielten Nahrungergänzung.

Einnahmeempfehlung: 5 Kapseln pro Tag. Inhalt ist 120 Kapseln pro Dose.

Ausdauer vs Kohlenhydrate

Kohlenhydrate kommen in der Nahrung vielfältig vor. In Obst, Brot ,Nudeln oder Gemüse. Diese Kohlenhydrate sind für Sportler von unterschiedlichem Wert. Grundsätzlich werden alle Kohlenhydrate aus sogenannten Sacchariden (=Zuckerbausteinen) aufgebaut. Je nach Art und Anzahl unterscheiden wir zwischen drei Kohlenhydratarten:

• Einfachzucker= Monosaccharide (Fruktose, Glukose, Galaktose)
• Zweifachzucker = Disaccharide (Saccharose, Laktose, Maltose)
• Mehrfach und Vielfachzucker = Oligo und Polysaccaride (Maltodextrin, Stärke)

Diese Unterteilung ist wesentlich für die Schnelligkeit, mit der Kohlenhydrate in den Körper aufgenommen werden. Denn, je länger die Kohlenhydrate Ketten sind, desto länger braucht der Körper für die Spaltung und  Aufnahme.

Komplexe Kohlenhydrate sind Perfekt

Da komplexe Kohlenhydrate (wie Stärke und Maltodextrin) schrittweise in die Zuckerbausteine (Glukose) gespalten werden, dauert die Aufnahme in den Körper und damit die Energiegewinnung länger als bei einfachen Kohlenhydraten. Daher eignen sich komplexe Kohlenhydrate vor allem bei längeren Trainingsphasen, wie z. B. auch Ausdauereinheiten, denn die Kohlenhydratversorgung bleibt für längere Zeit auf Besten Niveau. Die Energieversorgung wird langfristig sichergestellt, das Muskel Eiweiß geschont.
Da liegen die Vorteile von Kohlenhydrate auf der Hand. 

• Schnelle Aufnahme in den Körper
• Effektive und schnelle Energiegewinnung im Muskel
• Leicht verdaulich

Wann nehme ich welche Kohlenhydrate?

Vor während und nach dem Training nimmt man am besten leicht resorbierbare Kohlenhydrate wie Traubenzucker, Fruktose und Saccharose( besonders in Energie und Kohlenhydratgetränken) diese haben eine schnelle Aufnahme, ohne dabei zu belasten.

BCAA Bedeutung und Rolle für Sport und Muskelaufbau

Eines der letzten Produkte das z. B. die Firma Weider in ihr Sortiment aufgenommen hat sind BCAA´s
in Pulverform. Ich persönlich muss zugeben das ich ein Freund von Aminosäuren in jeglicher Form
bin. Also war ich sehr erfreut darüber, noch mehr Auswahl von BCAA´s zu haben. Über das Premium BCAA Powder, das es  übrigens in zwei verschiedenen Geschmacksrichtungen gibt (Exotic Punch und Cherry Coconut), kann ich die Zufuhr von BCAA´s individuell anpassen und muss nicht immer vor und nach dem Training Kapseln schlucken.

Biologische Wertigkeit

Es kommt immer öfters vor, dass uns Kunden nach oder auch vor Ihrem Kauf eines Eiweiss Produkts die Frage stellen, wie hoch die biologische Wertigkeit ist, oder auch was diese überhaupt genau für eine Aussagekraft hat.

Hier möchte ich euch eine kleine Kurzbeschreibung über die „Biologische Wertigkeit“ liefern, und auch gleich einige Beispiele über die Wertigkeit verschiedener Produkte geben.

Biologische Wertigkeit, kurz BW kommt ursprünglich aus dem englischen und bedeutet Biological Value. Die biologische Wertigkeit der Proteine ist ein Maß dafür, mit welcher Effizienz ein Nahrungsprotein in körpereigenes Eiweiss umgesetzt werden kann. Als eine Art Richtwert dient das Vollei, dessen biologische Wertigkeit auf 100 bzw. 1 (100%) gesetzt wurde, da es sich früher um das Eiweiss handelte für welches die höchste Wertigkeit angenommen wurde.

Wird ein Nahrungsprotein besser als Eiprotein vom Körper verwertet, hat es eine biologische Wertigkeit von über 100. Umso höher die biologische Wertigkeit eines Proteins ist, desto niedriger ist die Bedarfsmenge. Werte zwischen 100 und 130 sind für den Muskelaufbau empfehlenswert.

Fitness Riegel - nur ein Snack oder mehr?

Fitness Riegel wie z. B. Protein Riegel können während oder nach dem Sport die Energiereserven schnell wieder auffüllen. Man spricht von Eiweiss Riegel, Energie Riegel oder auch eine Kombination aus beiden.
Fitness Riegel gibt es in den verschiedensten Größen z. B. ab 35g, 50g oder 60g Riegel bis hin zu den 100g Riegel die wiederum schon als Mahlzeitersatz gesehen werden können.

Nicht nur durch Ihre Größe unterscheiden sich die Riegel heute, auch durch Ihre verschiedenen Komponenten. Protein Riegel mit L-Carnitin oder Riegel mit Creatin Zusatz.
Einer unserer Bestseller, ist der 35g Protein Bar von Weider. Diesen Riegel gibt es in 7 verschiedenen Geschmacksrichtungen, ist als Zwischenmahlzeit gedacht und kann reuelos genossen werden. Die Riegel enthalten Kohlenhydrate sowie Eiweiß. Wobei bei zwei Sorten, (Plus Protein) der Anteil an Eiweiss höher ist als bei dem Fitness Bar Plus Energy.

Ideal für den kleinen Hunger ist unser Weider Bodyshaper L-Carnitin Bar. Mit einem Gewicht von 45g und wenig Fett aber mit hohem Fruchtanteil ist er sehr beliebt. Figurbewusste die dennoch immer wieder mal den Appetit auf was Süßes verspüren greifen immer wieder auf diesen Riegel zurück, da er auch noch über 200mg L-Carnitine verfügt.

Die optimale Versorgung mit Protein für einen leistungsfähigen Körper

Muskelaufbau ist nur eine der positiven Wirkungen bei der Einnahme von Eiweiss (Protein) oder Whey Protein.  Die schnelle Verfügbarkeit der Substanzen im Körper direkt nach der Einnahme von Whey Protein begünstigt zahlreiche andere Prozesse im Körper, die sich unmittelbar auf den Blutzuckerspiegel sowie das Immunsystem auswirken.

Es wird daher die Zufuhr eines hochwertigen Proteins nicht nur in Bezug auf Kraftsportler oder Bodybuilder empfohlen, sondern auch als Versorgung bei Diäten.

Sinnvoll ist nur eine Einnahmedosis von ca. 30g (pro Portion), da Whey Protein eine relativ kurze Halbwertzeit besitzt. Das heißt: Bei der Einnahme von Whey Protein benötigt der Körper eine bestimmte Zeit zur optimalen Verwertung und Umwandlung der Inhaltsstoffe. Stoffe die innerhalb einer bestimmten Zeit (Halbwertszeit) nicht umgesetzt werden können, gehen verloren. Eine Menge von bis zu 30 Gramm je Zufuhr ist allerdings problemlos durch den Organismus zu nutzen.

Was ist Tribulus (Terrestris)?

Aus Tribulus Terrestris (Heilkraut), eine Heilpflanze die in Osteuropa, Indien und Afrika vorkommt wird Tribulus gewonnen. Bei bestimmten Beschwerden wie zum Beispiel Unfruchtbarkeit, Impotenz, Muskelschwund, Herz-und Nierenleiden wird Tribulus Terrestris schon längst als Heilmittel eingesetzt.
Es ist ein natürliches, nicht auf Hormonen basierendes Nahrungsergänzungsmittel.


Welche Wirkung hat Tribulus?
Als Wirkstoff sind in vielen Produkten sekundäre Pflanzenstoffe enthalten, die sog. Saponine. Sie sind wasserlöslich und ihr Hauptwirkstoff ist Prodtodiosin, die dem Steroid ähnlich ist. Durch die Stimulierung der Hirnanhangdrüse wird die Ausschüttung von LH bewirkt,  was die Testosteronproduktion nach sich zieht. Bei Frauen wird der Progesteronspiegel, bei Männern der Testosteronspiegel erhöht. Mit z. B.  Weider Tribulus Terrestris  wird die Produktion von körpereigenem Testosteron nicht unterdrückt, sondern gefördert. Anders als bei anabolen Steroiden!

heute darf ich Euch einen unserer Bestseller vorstellen. Das Weider Pure Creatine Capules. Anbieten können wir dieses Produkt mit einem Inhalt von 100 und 200 Kapseln.

Pünktlich zur Fibo im April 2011 hat Multipower eine neue Generation an Fatburner vorgestellt. Schon der Name verspricht neuartiges, "Double Effect Caps" sollen die Verbrennung von Fett & Kalorien unterstützen. Verantwortlich dafür ist das neue intelligente 2-in-1- System, es bringt die Inhaltstoffe direkt an die idealen Wirkungsorte.

Wieder einmal hat uns die Firma Weider mit einem absoluten Highlight überrascht! Der Neue 32% Whey Wafer 35g Riegel ...

Ihr könnt trainieren, nach den neuesten wissenschaftlichen Studien, Erkenntnissen, Tipps von Personaltrainer usw.., aber ohne die richtige Ernährung für euren Körpertyp (ekto, meso oder endomorph) auf Eure Ziele zugeschnitten (abnehmen, zunehmen, athletischer werden) und in Betracht eurer Genetik was möglich ist werdet ihr nur einen kleinen Erfolg gegenüber dem verzeichnen der sich mit der Ernährung beschäftigt.