Wie Glucosamin im Bodybuilding unterstützt und wie ich sie bekomme

Bei vielen Bodybuildern und Kraftsportler werden im Laufe der Zeit Gelenke, Sehnen und Bänder sehr beansprucht. Viele der Sportler haben mit Gelenkbeschwerden bis hin zu schmerzenden Gelenken zu kämpfen, die das intensive Training beeinträchtigen können.

Soweit muss es gar nicht kommen!

Mit der Einnahme von Glucosaminen bei Kraftsportlern kann dem vorzeitigem Verschleiß vorgebeugt werden.

Wie Funktioniert Glucosamin im Körper?

Glucosamin ist ein Aminozucker und wird benötigt um genügend Gelenkschmiere herzustellen. Ausreichend genügend Gelenkschmiere ist für  die Funktion der Gelenke unverzichtbar und gewährleistet eine reibungslose und schmerzfreie Belastung.

Jeder Kraftsportler sollte sich mit ausreichend Glucosaminen versorgen da die Gelenke im Kraftsport im hohen Maße beansprucht werden.

Die Einnahme von Glucosamin versorgt die Gelenke und wirkt sich auch positiv auf das Bindegewebe aus. Chondroitin bindet Wasser und wirkt sich dabei sehr gut auf die Elastizität der Gelenkknorpel aus. MSM stärkt das Bindegewebe der Knorpel.

L-Glutamin - mehr als eine Aminosäure

L-Glutamin ist die Aminosäure mit dem größten Vorkommen im Körper. Bezeichnet wird sie auch als semi-essentielle Aminosäure. Was bedeutet, dass der Körper bei anstrengendem Kraft und Ausdauertraining nicht genügend L-Glutamin produziert.

Ausgeglichen kann der erhöhte Glutamin bedarf mit der Nahrung. Wird kein oder nur wenig L-Glutamin aufgenommen, kann es zu einem Abbau der Muskulatur kommen.

Denn L-Glutamin wird zu 60% in der Muskulatur gespeichert. Ein Defizit an L-Glutamin kann aber auch zur Schwächung der Abwehrkräfte und Übertraining führen. Denn Glutamin ist ein wichtiger Energielieferant für das Immunsystem und sehr wichtig für den Proteinstoffwechsel.

Carnitin-Fettverbrennung und Energiegewinnung

Sportliche Leistung erfordert nicht nur Durchhaltevermögen und Willen, sondern auch Energie. Nur durch Energiebereitstellung des Körpers ist auch sportlicher Erfolg möglich. Der Körper besitzt neben einem schnell verbrauchten Energiespender (Glykogen) auch einen enormen Langzeit-Energieträger (Fett).
Erfolgt die Energiefreisetzung aus Fett in Training-und Wettkampfphasen nicht schnell genug, entsteht ein Energiedefizit.

Es ist in der Ernährungslehre schon seit längerem bekannt, daß L-Carnitin eine Schlüsselposition bei der Energiegewinnung besitzt. L-Carnitin ist ein natürlicher Nährstoff, der z.b. im Fleisch, besonders im Lamm und Schaffleisch vorkommt. In den Phasen sportlicher Belastungen kann es zu einem erhöhten Carnitin Bedarf kommen, der über eine fleischreiche Nahrung oder Nahrungsergänzungsprodukte gedeckt werden kann.

Zu den häufig benutzten L-Carnitin Nahrungsergänzungsprodukte gehört mit Sicherheit das BodyShaper L-Carnitin Liquid in Ampullenform von Weider. BodyShaper L-Carnitin Trinkampullen mit 1800mg Carnitin pro 25ml Ampulle kann dein Turbo im Fett-Transport sein.Mit seinem extrem hohen Anteil an L-Carnitin kann der Fettsoffwechsel angekurbelt werden. Weider Carnitin enthält das Qualitäts Carnitin L-Carnipure. 

CLA-Definieren leicht gemacht

Amerikanische Universitäten belegen durch Forschungen: CLA unterstützt die Defination beim Krafttraining. Was aber genau heisst CLA? CLA (conjugated linoleic acid= konjugierte Linolsäure) ist eine Fettsäure, die überwiegend mit Rindfleisch und Milchprodukten verzehrt wird.
Mit Weider CLA erhälts du hochkonzentriete, konjugierte Linolsäure ( 57,7g /100g) zur gezielten Nahrungergänzung.

Einnahmeempfehlung: 5 Kapseln pro Tag. Inhalt ist 120 Kapseln pro Dose.

Biologische Wertigkeit

Es kommt immer öfters vor, dass uns Kunden nach oder auch vor Ihrem Kauf eines Eiweiss Produkts die Frage stellen, wie hoch die biologische Wertigkeit ist, oder auch was diese überhaupt genau für eine Aussagekraft hat.

Hier möchte ich euch eine kleine Kurzbeschreibung über die „Biologische Wertigkeit“ liefern, und auch gleich einige Beispiele über die Wertigkeit verschiedener Produkte geben.

Biologische Wertigkeit, kurz BW kommt ursprünglich aus dem englischen und bedeutet Biological Value. Die biologische Wertigkeit der Proteine ist ein Maß dafür, mit welcher Effizienz ein Nahrungsprotein in körpereigenes Eiweiss umgesetzt werden kann. Als eine Art Richtwert dient das Vollei, dessen biologische Wertigkeit auf 100 bzw. 1 (100%) gesetzt wurde, da es sich früher um das Eiweiss handelte für welches die höchste Wertigkeit angenommen wurde.

Wird ein Nahrungsprotein besser als Eiprotein vom Körper verwertet, hat es eine biologische Wertigkeit von über 100. Umso höher die biologische Wertigkeit eines Proteins ist, desto niedriger ist die Bedarfsmenge. Werte zwischen 100 und 130 sind für den Muskelaufbau empfehlenswert.